ぎっくり腰
ぎっくり腰になったら安静が一番！！
ゆっくり過ごしましょう。
お風呂やお酒は×
モノをちょっととろうとして腰が･･･なんてことありますよね
いわゆるぎっくり腰ですね
何度もやっている方もいると思います
日本ではぎっくり腰、西洋では「魔女の一撃」といわれるほど
世界共通の強烈な痛みを起します。
まず、ぎっくり腰になってしまったらゆっくりすることです。
それが一番！
腰は炎症を起しているので悪化させないためにも
ゆっくりしてあげて下さい
出来るだけ、動かずに横寝で寝ているのがいいでしょう
お風呂はやめましょう
炎症が悪化する恐れがあります。
もちろんお酒もダメですよ！
さて、マッサージの店での対応はどうかというと
電話を取るとぎっくり腰での問合せが結構あります
自分の考えでは家でゆっくりしていただくのが一番だと思います。
家にいるのにわざわざ出てきて、無理をして痛めるよりかは
痛みのピークが落ち着いてからの来院をおススメします
ピークが落ち着いてからなら
無理して痛める確立は低いですし
効果が高く出せるでしょう。回復が確実に早くなります。
もし受けるのであれば、気をつけて来院するか出張
家に帰る途中であれば少しでも楽に帰る為に受けるのも一つの手ですが
何よりもゆっくりすることをおススメします。
さて、これは本当にあった話ですが
丁度休み前にぎっくりごしになり
暇もあるので温泉に行き、
温泉に入ると少し楽になった感じがしたので
夜は晩酌ってな感じでゆっくり休むとどうなったでしょうか？
答えは「動けなくなりました」（笑）
さて、なぜかと言うと
まずは温泉。これはやってしまいましたねって感じですね
炎症が起こっている状態で温めてしまうと悪化してしまいます
こういった急性症状の場合は温泉やお風呂もそうですしサウナ
また、温める器具などは逆効果を生んでしまいます。
それにお酒、アルコールにより過度の血液の循環がよくなりすぎ
これもまた炎症を悪化させます
こんな感じでわかると思いますが
ゆっくりと休養を取るのが一番なのです
あれだけの腰の激痛は
「休ませてくれよ〜。」っていう身体の主張なのです
今まで無理してきたことにより身体が悲鳴を上げているのです
だからこそ、こういうときは仕事なども大切ですが
なによりも自分の身体を大事にしてあげるのが一番だと思います。
↑横寝の時、抱き枕があると凄い楽ですよ
また、横寝の両足の間にバスタオルか何かを挟むのもいいですね！
無理のない姿勢がいいのです。
