湿布の選び方

冷やして気持ちよければ→冷湿布（冷感）
あっためて気持ちよければ→温湿布（温感）

炎症が起きているとき、熱を持っていて赤く腫れているときは冷湿布
炎症が無く、慢性の腰痛肩こりなら温湿布

よく聞かれるの湿布の使い分け
冷湿布か温湿布のどちらがいいか、悩む所です。
さて、まず分類と傾向ですが

　冷湿布：基本的に炎症が起きているときに使います。
　　　　　急性期（怪我や傷めたりしたあと４８〜７２時間以内）の時
　　　　　熱を持っていて、赤くはれているようなとき
　　　　　痛みとしては鋭い痛みの時が良いでしょう。
　　　　　症状例：打撲や捻挫、突き指、肉離れ、骨折などの外傷
　　　　　　　　　ぎっくり腰の最初の頃、寝違い、筋肉痛の時

　温湿布：基本は慢性症状などのときで、炎症が起こっていないとき
　　　　　上の冷湿布の時以外は温湿布って感じでいいですね。
　　　　　普段からの腰痛肩こりなどは腫れてる感じや熱をおびてなければ
　　　　　温湿布のほうがいいと思います。
　　　　　症状例：慢性的な腰痛、肩こり、急性期が終わった後。

大抵はこんな感じで大丈夫です。
ですがもっと簡単に言えば

　☆冷やして気持ちよければ→冷湿布（冷感）
　☆あっためて気持ちよければ→温湿布（温感）
にするといいのです。

おいおい、簡単すぎるだろうって思われるかもしれませんが、
病院でもこんな出し方をしております。
だって、効かなかった簡単に代えてみましょうって言うでしょ（笑）
そんな神経質になる必要はないのです。
だって成分はほとんど同じで、消炎鎮痛剤ですからね。
悩むようなら上と照らし合わせてあっている方を選ぶ、
そして、張って気持ちいいほうを選ぶのが問題ないと思います。


↑温めるなら温灸が一番！熱かったらすぐはずしましょう。


↑アイシングの道具です。あると便利です！！

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